- เฟซบุ๊ก
- กดไลก์
- ทวิตเตอร์ / เอ็กซ์ X
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- อีเมล์
- Buffer
- ถูกใจโพสต์นี้
- Odnoklassniki
- วอทส์แอป
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- MySpace
- Mail.ru
- Viadeo
- ไลน์
- Comments
- Yummly
- SMS
- Viber
- Telegram
- Subscribe
- Skype
- เฟซบุ๊กแมสเซ็นเจอร์
- Kakao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Mix
- Instapaper
- คัดลอกลิงก์

ในปัจจุบัน ปัญหาฝุ่น PM2.5 ยังคงเป็นปัญหาที่สำคัญในกรุงเทพมหานครและเขตปริมณฑล ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่สภาพอากาศนิ่งและไม่สามารถระบายมลพิษได้ เราจึงต้องมี วิธีป้องกันและรับมือ PM2.5
PM 2.5 คืออะไร ?
ฝุ่น PM2.5 เป็นมลพิษที่มีขนาดเล็กมากจนสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ โดยการเกิดฝุ่นชนิดนี้เกิดจากหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมมนุษย์และสภาพแวดล้อม เช่น การเผาไหม้จากยานพาหนะ การเผาฟางในภาคการเกษตร การปล่อยมลพิษจากโรงงานอุตสาหกรรม รวมถึงการใช้พลังงานจากฟอสซิลในชีวิตประจำวัน สภาพอากาศที่นิ่งและไม่สามารถระบายมลพิษได้ดีในบางช่วงเวลายิ่งทำให้ฝุ่นสะสมและเข้มข้นในอากาศมากขึ้น จึงเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบทั้งต่อสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของผู้คนในพื้นที่เมืองใหญ่เช่นกรุงเทพมหานคร.
10 วิธีป้องกันและรับมือ PM2.5

- ติดตามข้อมูลคุณภาพอากาศ : คอยตรวจสอบค่า PM2.5 จากแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ต่าง ๆ เช่น Air Quality Index (AQI) , Air4thai เพื่อทราบสถานการณ์คุณภาพอากาศในแต่ละวัน
- หลีกเลี่ยงการออกจากบ้านในช่วงที่มีฝุ่นหนาแน่น : หากคุณพบว่าค่าฝุ่นสูง ควรหลีกเลี่ยงการออกจากบ้านหรือพื้นที่กลางแจ้ง โดยเฉพาะในช่วงที่ฝุ่นสูงสุด เช่น เช้าหรือเย็น
- สวมหน้ากากอนามัย N95: หน้ากาก N95 สามารถช่วยกรองฝุ่น PM2.5 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรสวมเมื่อออกไปข้างนอก
- ใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้าน: การใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีฟิลเตอร์ HEPA ช่วยลดปริมาณฝุ่นในอากาศภายในบ้าน
- ปิดหน้าต่างและประตู: ในช่วงที่มีฝุ่นสูง ควรปิดหน้าต่างและประตูเพื่อไม่ให้ฝุ่นเข้ามาภายในบ้าน
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง: หากต้องออกกำลังกาย ควรเลือกทำในที่ร่มหรือในสถานที่ที่มีอากาศสะอาด
- ติดตั้งเครื่องดูดอากาศในรถยนต์: ใช้เครื่องดูดอากาศในรถเพื่อกรองฝุ่น PM2.5 และช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นขณะเดินทาง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ร่างกายสามารถขับสารพิษและฝุ่นที่อาจเข้ามาในระบบทางเดินหายใจออกไปได้
- บำรุงสุขภาพระบบทางเดินหายใจ: ควรทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผักและผลไม้ที่มีวิตามิน C เพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานต่อมลพิษ
- ร่วมสนับสนุนการลดมลพิษ: สนับสนุนการลดการเผาไหม้ในพื้นที่ต่าง ๆ เช่น ลดการใช้ยานพาหนะส่วนตัว หรือส่งเสริมการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ เพื่อลดปริมาณฝุ่นจากการคมนาคม
วิธีการป้องกันและรับมือ PM2.5 ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพสำหรับผู้คนที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพมหานคร โดยเฉพาะในช่วงที่ค่าฝุ่นสูงอย่างในฤดูหนาว ดังนั้น เราจึงจำเป็นที่จะต้องดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 ให้ดีไม่มากก็น้อย
- เฟซบุ๊ก
- กดไลก์
- ทวิตเตอร์ / เอ็กซ์ X
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- อีเมล์
- Buffer
- ถูกใจโพสต์นี้
- Odnoklassniki
- วอทส์แอป
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- MySpace
- Mail.ru
- Viadeo
- ไลน์
- Comments
- Yummly
- SMS
- Viber
- Telegram
- Subscribe
- Skype
- เฟซบุ๊กแมสเซ็นเจอร์
- Kakao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Mix
- Instapaper
- คัดลอกลิงก์